Omgaan met hitte

Warme dagen kunnen prettig zijn, maar ze zijn niet altijd goed voor uw gezondheid. U slaapt slechter en kunt zich minder goed concentreren. Bij (extreme) hitte worden meer mensen ziek of opgenomen in het ziekenhuis. Ook huisdieren kunnen slecht tegen hitte. Oververhitting kan voor hen gevaarlijk zijn.

Geeft het KNMI(Verwijst naar een externe website) een weeralarm voor hitte (code geel, oranje of rood)? Let dan extra goed op uzelf en op anderen in uw omgeving die kwetsbaar zijn. Denk ook aan dieren in en rondom uw huis.

• Blijf goed drinken: Drink voldoende water, ook als u geen dorst heeft. Let op met alcohol: dit kan juist uitdrogen.
• Vermijd de heetste uren van de dag: Tussen 12.00 en 16.00 uur is het het warmst. Plan uw activiteiten daarom in de ochtend of avond en doe het rustig aan.
• Zoek verkoeling en bescherm uzelf tegen de zon: Blijf zoveel mogelijk in de schaduw. Gaat u naar buiten? Smeer u elke twee uur in met zonnebrand. Draag luchtige kleding, een hoed en een zonnebril.
• Houd uzelf en uw woning koel: Zoek verkoeling met water of een ventilator. Gebruik zonwering en houd ramen en deuren gesloten als het buiten warmer is dan binnen. Zet ze juist open als het buiten afkoelt.
• Let extra op uzelf en anderen: Ouderen, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid hebben meer risico bij hitte. Bel of ga even langs bij iemand in uw buurt om te vragen hoe het gaat.
• Laat niemand achter in de auto: Laat kinderen of huisdieren nooit alleen in een geparkeerde auto, ook niet voor even. De temperatuur kan snel oplopen.
• Zorg ook goed voor uw huisdieren: Huisdieren kunnen slecht tegen warmte. Zorg voor voldoende drinkwater en een koele plek. Laat dieren niet in de zon liggen en voorkom inspanning op warme momenten van de dag.

Houd op warme dagen zoveel mogelijk de warmte buiten. Sluit overdag ramen, deuren en gordijnen en gebruik zonwering of een doek aan de buitenkant van uw raam om de zon tegen te houden. Is het buiten koeler dan binnen? Zet dan juist ramen en deuren tegen elkaar open om uw huis te laten doorluchten.

Wilt u uw woning ook in de toekomst koeler houden? Dan kunt u denken aan maatregelen zoals zonwering, isolatie, ventilatie en meer groen rondom uw huis. Lees meer over woning koel houden op de website van Milieu Centraal(Verwijst naar een externe website).