Omgaan met hitte

Warm zomerweer kan heerlijk zijn. Maar hitte kan ook gezondheidsklachten veroorzaken. U kunt misschien slechter slapen of zich minder goed concentreren. Vooral jonge kinderen, ouderen en mensen met een kwetsbare gezondheid hebben vaak meer last van de warmte. Ook huisdieren verdienen extra aandacht. Zij kunnen namelijk slecht tegen hitte. Oververhitting is gevaarlijk en kan soms zelfs dodelijk zijn voor huisdieren.

Geeft het KNMI(Verwijst naar een externe website) een weeralarm voor hitte (code geel, oranje of rood)? Let dan extra goed op uzelf en op anderen in uw omgeving die kwetsbaar zijn. Denk ook aan dieren in en rondom uw huis.

• Blijf goed drinken: Drink voldoende water, ook als u geen dorst heeft. Let op met alcohol: dit kan juist uitdrogen.
• Vermijd de heetste uren van de dag: Tussen 12.00 en 16.00 uur is het het warmst. Plan uw activiteiten daarom in de ochtend of avond en doe het rustig aan.
• Zoek verkoeling en bescherm uzelf tegen de zon: Blijf zoveel mogelijk in de schaduw. Gaat u naar buiten? Smeer u elke twee uur in met zonnebrand. Draag luchtige kleding, een hoed en een zonnebril.
• Houd uzelf en uw woning koel: Zoek verkoeling met water of een ventilator. Gebruik zonwering en houd ramen en deuren gesloten als het buiten warmer is dan binnen. Zet ze juist open als het buiten afkoelt.
• Let extra op uzelf en anderen: Ouderen, jonge kinderen en mensen met een kwetsbare gezondheid hebben meer risico bij hitte. Bel of ga even langs bij iemand in uw buurt om te vragen hoe het gaat.
• Laat niemand achter in de auto: Laat kinderen of huisdieren nooit alleen in een geparkeerde auto, ook niet voor even. De temperatuur kan snel oplopen.
• Zorg ook goed voor uw huisdieren: Huisdieren kunnen slecht tegen warmte. Zorg voor voldoende drinkwater en een koele plek. Laat dieren niet in de zon liggen en voorkom inspanning op warme momenten van de dag.

In onze gemeente zijn er verschillende plekken waar u verkoeling kunt vinden. Denk aan groene plekken met schaduw, zoals parken en bosrijke gebieden, maar ook aan binnenlocaties waar het koeler is door airco of andere koeling. Bijvoorbeeld:

• Wijkcentra, zoals 't Volle Hof
• De Bibliotheek
• Parken, zoals het Thorbeckeplantsoen
• Bossen, zoals het Panbos 

Daarnaast zijn er in Zeist watertappunten waar u gratis drinkwater kunt tappen. Zo kunt u onderweg uw fles bijvullen en voldoende blijven drinken.

• Speeltuin Couwenhovenseveld
• Bospark Vollenhove
• Rotonde hoek Voorheuvel-1^e Hogeweg
• Waterwinpark De Waterbron
• Hoek Slotlaan-Stuivingastraat
• Nabij clubgebouw Hockeyvereniging Schaerweijde 
• Nabij clubgebouw Voetbalvereniging Jonathan
• Treinstation Den Dolder

Houd op warme dagen zoveel mogelijk de warmte buiten. Sluit overdag ramen, deuren en gordijnen en gebruik zonwering of een doek aan de buitenkant van uw raam om de zon tegen te houden. Is het buiten koeler dan binnen? Zet dan juist ramen en deuren tegen elkaar open om uw huis te laten doorluchten.

Wilt u uw woning ook in de toekomst koeler houden? Dan kunt u denken aan maatregelen zoals zonwering, isolatie, ventilatie en meer groen rondom uw huis. Lees meer over woning koel houden op de website van Milieu Centraal(Verwijst naar een externe website).

Op warme dagen gebruiken we meer water: gemiddeld zo’n 150 liter per persoon per dag, in plaats van 120 liter. Daardoor raken de voorraden sneller leeg. Een groot deel van dit water drinken we niet, maar gebruiken we voor andere dingen zoals douchen, de vaatwasser draaien, of zwembadjes vullen. Als we met elkaar minder water gebruiken, voorkomen we dat er tekorten ontstaan. Wilt u weten hoe u kunt besparen? Bekijk de waterbespaartips van Vitens(Verwijst naar een externe website).

Op warme dagen is de kans op een natuurbrand groter. Met de tips op onze webpagina over natuurbranden bereidt u zich beter voor, zowel als bezoeker van de natuur als wanneer u in een bosrijke omgeving woont.